Mẹo đạt cự ly half marathon 21km
Thực hành Chạy dễ, Chạy vượt ngưỡng và Chạy dài kết hợp với luyện tập chéo hàng tuần sẽ giúp bạn đạt được cự ly 21km. Theo Runners World, hầu hết các kế hoạch tập luyện marathon yêu cầu tối thiểu 4 ngày một tuần và tối đa 6 ngày chạy để đạt 21km, nhưng […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 28, 2023
Ba cách thở tốt nhất khi chạy bộ để giúp bạn khỏe hơn
Hít thở khi chạy bộ là một yếu tố rất quan trọng. Điều này là do việc chạy không chỉ quan trọng đối với đôi chân mà còn là sự phối hợp của toàn bộ cơ thể. Hít thở đúng cách giúp cải thiện hiệu suất và sức khỏe, ngăn ngừa chấn thương. Tại sao […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Năm 11, 2022
Những sai lầm cần tránh khi chơi quần vợt
Chiến thắng trong mọi trận đấu là điều mà mọi người chơi quần vợt đều mong muốn. Tuy nhiên, không phải người chơi nào cũng biết cách tập luyện hiệu quả. Đây là lỗi thực hành phổ biến nhất, cùng tìm hiểu nhé! Vận dụng sức mạnh phần trên cơ thể Trong phòng tập thể […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Năm 8, 2022
Cự ly 42km chạy bộ liệu có khó chinh phục
Để có thểĐể có thể luôn sẵn sàng khi giải chạy 42km được tổ chức, có không ít thứ bạn cần phải chuẩn bị để đáp ứng được về cả mặt thể lực và tinh thần. Dưới đây là một số mẹo để giúp vận động viên biết những gì sẽ xảy ra trong một […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Năm 5, 2022
Sáu môn thể thao tốt cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần
Ai cũng biết rằng tập thể thao rất tốt cho sức khỏe thể chất nhưng bạn lại không mấy để ý đến hậu quả tâm lý của hoạt động này. Tìm kiếm môn thể thao phù hợp là chìa khóa để tận hưởng phần thưởng tinh thần đổ mồ hôi. Hãy cùng điểm qua sáu […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 7, 2022