Bơi lội có giúp bạn giảm cân hiệu quả?
Bơi lội được coi là cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Tác động của nước và hoạt động thể chất làm thắt chặt hệ thống cơ bắp và cải thiện lưu thông máu. Đặc biệt, lượng mỡ thừa được tiêu hao một cách tối đa. Nếu bạn bơi trong một giờ liên tục, […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 28, 2023
Mẹo đạt cự ly half marathon 21km
Thực hành Chạy dễ, Chạy vượt ngưỡng và Chạy dài kết hợp với luyện tập chéo hàng tuần sẽ giúp bạn đạt được cự ly 21km. Theo Runners World, hầu hết các kế hoạch tập luyện marathon yêu cầu tối thiểu 4 ngày một tuần và tối đa 6 ngày chạy để đạt 21km, nhưng […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 28, 2023
Ba cách thở tốt nhất khi chạy bộ để giúp bạn khỏe hơn
Hít thở khi chạy bộ là một yếu tố rất quan trọng. Điều này là do việc chạy không chỉ quan trọng đối với đôi chân mà còn là sự phối hợp của toàn bộ cơ thể. Hít thở đúng cách giúp cải thiện hiệu suất và sức khỏe, ngăn ngừa chấn thương. Tại sao […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Năm 11, 2022
Cự ly 42km chạy bộ liệu có khó chinh phục
Để có thểĐể có thể luôn sẵn sàng khi giải chạy 42km được tổ chức, có không ít thứ bạn cần phải chuẩn bị để đáp ứng được về cả mặt thể lực và tinh thần. Dưới đây là một số mẹo để giúp vận động viên biết những gì sẽ xảy ra trong một […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Năm 5, 2022
Tránh ngay những sai lầm sau nếu muốn chơi thể thao hiệu quả
Mọi người đều biết rằng tập thể dục là một hoạt động mà mọi người trong nhà khuyến khích, vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Và để tăng thêm lợi ích của việc tập thể dục, nhiều chuyên gia đã không ngừng nghiên […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 26, 2022
Bơi lội có phải môn thể thao giảm cân “thần thánh”?
Bơi lội là một môn thể thao được nhiều người biết đến và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy bơi lội có giảm cân được không? Tìm hiểu thêm về vấn đề này trong bài viết dưới của 8xbet. Bơi lội có giúp bạn giảm cân không? Bơi lội là một loại […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 25, 2022