Bơi lội có giúp bạn giảm cân hiệu quả?
Bơi lội được coi là cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Tác động của nước và hoạt động thể chất làm thắt chặt hệ thống cơ bắp và cải thiện lưu thông máu. Đặc biệt, lượng mỡ thừa được tiêu hao một cách tối đa. Nếu bạn bơi trong một giờ liên tục, […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Năm 21, 2022
Mẹo đạt cự ly half marathon 21km
Thực hành Chạy dễ, Chạy vượt ngưỡng và Chạy dài kết hợp với luyện tập chéo hàng tuần sẽ giúp bạn đạt được cự ly 21km. Theo Runners World, hầu hết các kế hoạch tập luyện marathon yêu cầu tối thiểu 4 ngày một tuần và tối đa 6 ngày chạy để đạt 21km, nhưng […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Năm 18, 2022
Ba cách thở tốt nhất khi chạy bộ để giúp bạn khỏe hơn
Hít thở khi chạy bộ là một yếu tố rất quan trọng. Điều này là do việc chạy không chỉ quan trọng đối với đôi chân mà còn là sự phối hợp của toàn bộ cơ thể. Hít thở đúng cách giúp cải thiện hiệu suất và sức khỏe, ngăn ngừa chấn thương. Tại sao […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Năm 11, 2022
Cự ly 42km chạy bộ liệu có khó chinh phục
Để có thểĐể có thể luôn sẵn sàng khi giải chạy 42km được tổ chức, có không ít thứ bạn cần phải chuẩn bị để đáp ứng được về cả mặt thể lực và tinh thần. Dưới đây là một số mẹo để giúp vận động viên biết những gì sẽ xảy ra trong một […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Năm 5, 2022
Tránh ngay những sai lầm sau nếu muốn chơi thể thao hiệu quả
Mọi người đều biết rằng tập thể dục là một hoạt động mà mọi người trong nhà khuyến khích, vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Và để tăng thêm lợi ích của việc tập thể dục, nhiều chuyên gia đã không ngừng nghiên […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 26, 2022
Bơi lội có phải môn thể thao giảm cân “thần thánh”?
Bơi lội là một môn thể thao được nhiều người biết đến và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy bơi lội có giảm cân được không? Tìm hiểu thêm về vấn đề này trong bài viết dưới của 8xbet. Bơi lội có giúp bạn giảm cân không? Bơi lội là một loại […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 25, 2022
Chơi bóng rổ giúp bạn cao hơn như thế nào?
Bóng rổ là môn thể thao lý tưởng cho trẻ em và thanh thiếu niên để phát triển chiều cao một cách hiệu quả. Chơi bóng rổ ảnh hưởng như thế nào đến chiều cao của mỗi người? Bài viết tiếp theo trên 8xbet sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn chơi bóng rổ có giúp […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 21, 2022
Các loại nước giúp tăng sức khỏe khi chơi cầu lông
Để tăng sức bền khi chơi cầu lông, nước uống thể thao không kê đơn chứa đủ đường có thể giúp bạn duy trì mức năng lượng và chất điện giải của cơ thể. Nhưng cách tốt nhất để giảm mệt mỏi và bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể là gì? Bài viết […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 18, 2022
Chơi thể thao, bạn có thể đạt được 5 kĩ năng mềm quan trọng
Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, ít ai biết rằng tập thể thao mang lại những kỹ năng mềm và sau này là ảnh hưởng trực tiếp đến con đường phát triển cá nhân và nghề nghiệp. Rèn luyện tính kiên nhẫn và kỷ luật Lười biếng và nghiện ngập được coi là […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 15, 2022
Pilates là gì và những điều bạn cần biết về bộ môn này
Tập gym, street workouts hay thể dục dụng cụ là những bộ môn thể dục khá nổi tiếng. Nhưng bạn đã nghe nói về Pilates chưa? Tuy không mới nhưng những bài tập này vẫn chưa được nhiều người yêu thích. Pilates ngày càng trở nên phổ biến, và nhiều phòng tập thể dục ở […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 14, 2022
7 điều bạn cần biết để tập Yoga đúng phương pháp
Bộ yoga giúp cơ thể của bạn cải thiện sức khỏe, một tinh thần thư giãn, thoải mái, và lạc quan. Mọi người đều có thể tập yoga, nhưng nếu không biết cách thực hành đúng cách thì khả năng dính chấn thương không hề nhỏ. Vì vậy, bạn đã học các nguyên tắc cơ […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 12, 2022
Sáu môn thể thao tốt cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần
Ai cũng biết rằng tập thể thao rất tốt cho sức khỏe thể chất nhưng bạn lại không mấy để ý đến hậu quả tâm lý của hoạt động này. Tìm kiếm môn thể thao phù hợp là chìa khóa để tận hưởng phần thưởng tinh thần đổ mồ hôi. Hãy cùng điểm qua sáu […]
Author: Linh Khanh
Last update: : Tháng Tư 7, 2022